Английская диета

Особенность английской диеты состоит в том, что перед ней проводятся два дня обязательного голодания. Длится она 21 день, каждые два дня меню меняется, то есть сначала идут два белковых дня, затем два овощных, и так на протяжении всей диеты.

Садиться на английскую диету можно только один раз в год. Выходить из нее следует плавно, так как организму потребуется время, чтобы перестроится. Результаты диеты просто потрясающие за 21 день можно скинуть до 15 килограммов.

Рацион питания довольно разнообразный, можно будет, есть рыбу, мясо, овощи и молочные продукты. Но диета очень строгая, поэтому придется, есть только продукты, указанные в меню и ничего более. Диету нельзя использовать, если имеются любые проблемы со здоровье, хронические заболевания и кормящим и беременным женщинам.

Во время английской диеты рекомендуется пить поливитамины. Полностью исключается мучное, сладкое, газировка, алкоголь. Если хотите достичь максимального результата, придерживайтесь только нижеуказанного меню.

Английская диета меню

В начале диеты обязательно проводятся два голодных дня.

Меню на день:

  • Томатный сок – 200 гр.
  • Молоко или кефир – 1 литр.
  • Подсушенный черный хлеб – 2 маленьких кусочка.

Два белковых диетических дня

  • Утро: Кусок черного хлеба, половина чайной ложечки сливочного масла и меда, кофе с молоком.
  • Ланч: Хлеб, стакан кефира или чай.
  • Обед: 100 гр. мяса или рыбы с овощным или мясным бульоном, хлеб.
  • Полдник: 200 гр. молока или чая, с половиной чайной ложки меда.
  • Ужин: 2 яйца, стакан кефира, 50 гр. сыра, черный хлеб.

Два овощных диетических дня

  • Утро: два средних апельсина, либо яблока.
  • Ланч: Винегрет или овощной суп, но без картофеля. Можно сделать перец фаршированный морковью.
  • Обед: два средних яблока, либо апельсина.
  • Ужин: Салат из овощей, заправленный маслом.

Английская диета отзывы

Несмотря на то, что английская диета довольно продолжительная, она нравится многим женщинам. Если соблюдать ее неуклонно весь указанный срок, то результаты будут отличными. А если потом еще какое-то время воздержаться и постепенно возвращаться к привычной пище, то приобретенный вес сохранится надолго.

Leave a reply