Избавляемся от зависимости от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей – явление достаточно новое. И, что любопытно, страдают от нее гораздо больше людей, нежели знают об этом. Возможно, что и вас сразил этот психологический недуг, заставляющий тратить часы на бесполезное просиживание на страницах «Вконтакта» или «Одноклассников».

зависимость от соцсетей

Как понять, что я зависима?

Существует несколько простых способов выяснить, насколько вы зависимы от соцсетей. Для начала, обратите внимание на свой браузер – в нем открыта вкладка с вашей любимой социальной сетью? Если да, то как часто вы ее закрываете? Если страница соцсети открыта постоянно, а вы ни на секунду не перестаете ждать новых сообщений или событий, значит пора принимать меры.

Вы довольно странно реагируете на «лайки» — если ваша очередная фотография или пост собирают множество положительных отзывов и отметок «мне нравится», вы испытываете даже не удовлетворение, а безудержную радость. Если это так, то зависимость вас уже настигла. Кроме того, есть и другая сторона этой медали – если очередное ваше фото не собирает должного количества лайков, вы начинаете нервничать и беситься, значит обязательно переходите ко второй части этой статьи.

Наконец, если вы начинаете чувствовать себя некомфортно, находясь «оффлайн», а в голове у вас вертится только «Нужно срочно лайкать авы! Авы сами себя незалайкают!», то принимайте наши соболезнования – ваша зависимость достигла границы терминальной стадии.

Как избавиться от зависимости?

Чтобы избавиться от зависимости от социальных сетей, нужно, в первую очередь, ее признать. Если же, ответив на все вопросы в предыдущей части положительно, вы оправдываете себя тем, что «да у меня все друзья и подруги такие», то это значит лишь то, что вы общаетесь в круге точно таких же зависимых.

Шаг №1: Начните ходить в гости. Не имеет значения к кому – к друзьям, к родственникам, к коллегам на работе… Главное – обеспечить себе «дозу» живого общения.

Шаг №2: Ешьте на кухне! Мало того, что обед возле компьютера вредит вашей фигуре (уткнувшись в монитор, можно съесть гораздо больше), так еще и вырабатывает у вас вполне себе «собачий» рефлекс: «Залезла в одноклассников – скушала вкусняшку».

Шаг №3: Старайтесь найти побольше увлечений, не затрагивающих компьютер. Вяжите, готовьте, займитесь пробежками, на крайний случай – смотрите телевизор.

И помните: любую зависимость можно побороть, главное, признать ее и задаться целью!

Leave a reply